Cuida tu mente

¿Cuidas tu salud Mental? ¿Eres consciente de que tus emociones influyen en tu salud física y a la inversa? ¿Qué tiempo dedicas y qué lugar concedes a cuidar tu psique?

Si bien es cierto que cada persona es única y tiene derecho a tener su escala de valores propia, no lo es menos el hecho de que somos seres bio-psico-sociales, y no podemos obviar estos tres niveles, si queremos estar sanos y felices: cuerpo-mente-red social.

Hoy vamos a centrarnos en cómo cuidar nuestra salud mental, siguiendo unas sencillas pautas. Por supuesto no es una lista exhaustiva, pues siempre se podría hacer algo más por mejorar nuestro bienestar cognitivo y emocional.

Me gustaría que me acompañaras en este artículo y pudieras ir evaluando cuánto tiempo dedicas a cada una de las recomendaciones, si hay alguna que está prácticamente ausente en tu vida o muy deficitaria, si hay alguna que ocupe un lugar privilegiado y ya la has convertido en un hábito, etc.

#1. Incorpora el ejercicio físico a tu vida como un hábito.

 

#2. Búsqueda activa de estímulos positivos.

#3. Crea relaciones tónicas

#4. Activa tu cerebro.

#5. Alimentación y salud mental.

#6. Márcate objetivos.

 

#7. Relajación