¿Alguna vez nos hemos parado a pensar la importancia de tener una buena #saludmental?¿cuánto tiempo dedicas a cuidar tu salud mental? Es momento de respirar y tomar consciencia, para así poder potenciarla y mejorar nuestra calidad de vida.
7 consejos para cuidar tu salud mental
Cuida tu mente
¿Cuidas tu salud Mental? ¿Eres consciente de que tus emociones influyen en tu salud física y a la inversa? ¿Qué tiempo dedicas y qué lugar concedes a cuidar tu psique?
Si bien es cierto que cada persona es única y tiene derecho a tener su escala de valores propia, no lo es menos el hecho de que somos seres bio-psico-sociales, y no podemos obviar estos tres niveles, si queremos estar sanos y felices: cuerpo-mente-red social.
Hoy vamos a centrarnos en cómo cuidar nuestra salud mental, siguiendo unas sencillas pautas. Por supuesto no es una lista exhaustiva, pues siempre se podría hacer algo más por mejorar nuestro bienestar cognitivo y emocional.
Me gustaría que me acompañaras en este artículo y pudieras ir evaluando cuánto tiempo dedicas a cada una de las recomendaciones, si hay alguna que está prácticamente ausente en tu vida o muy deficitaria, si hay alguna que ocupe un lugar privilegiado y ya la has convertido en un hábito, etc.
#1. Incorpora el ejercicio físico a tu vida como un hábito.
#2. Búsqueda activa de estímulos positivos.
#3. Crea relaciones tónicas
#4. Activa tu cerebro.
#5. Alimentación y salud mental.
#6. Márcate objetivos.
#7. Relajación
Artículo original:
http://www.tupsicologia.com/7-consejos-para-cuidar-tu-salud-mental/
Autora: Patricia Córdoba de http://www.tupsicologia.com
Muchas gracias Raquel, por tu reconocimiento de autoría y por hacerte eco de mi trabajo.
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Gracias de nuevo por la escucha. Un saludo
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